Многие из нас видели бодрых людей с палками, тренирующихся на улице, в парке или в лесу. Скандинавская ходьба стала популярна совсем недавно, и поэтому мало кто воспринимает подобный вид физической активности всерьез.
С первого взгляда кажется, что скандинавская ходьба – выгуливание палок для лыж. Некоторые удивятся, но это – вид спорта, заниматься которым полезно для физического самочувствия и психологического состояния.
2 апреля для желающих заняться данным видом спорта в зале Могилевской областной организации ОО «БелТИЗ» прошло первое обучающее занятие.
Инструктор Руслан Гапаньков рассказал о пользе и медицинских противопоказаниях скандинавской ходьбы, как правильно подобрать палки, что надеть, чтобы было комфортно заниматься в любую погоду, сколько калорий можно сжечь за одно занятие.
Показал, как правильно ходить, чем скандинавская ходьба отличается от обычной, а также обучил основным техникам ходьбы – перекат с пятки на носок, скрестное движение рук и ног, правильность дыхания и отталкивания палкам, положение кисти рук при ходьбе.
Валентин Астрейко, инвалид по зрению 1 группы, услышавший от организаторов о предстоящем занятии по скандинавской ходьбе, сказу вспомнил и произнес хулиганскую присказку «Стою на асфальте я, в лыжи обутый…». Но пообщавшись с инструктором, и попробовав освоить элементарные техники ходьбы, увлекся данным видом спорта и пообещал придти на следующее занятие.
Валентина Корсакова призналась, что знает некоторые техники ходьбы и давно планировала передвигаться по — скандинавски, даже купила инвентарь – палки, но начать заниматься не хватало времени, а может и компании единомышленников.
Инструктор по социально-трудовой реабилитации унитарного предприятия «Тифлос» Татьяна Гринчик поделилась своими впечатлениями о первой тренировке: «Об этом виде спорта я слышала давно. После инструктажа для себя уяснила: во — первых, это хорошая физическая нагрузка, так как задействовано примерно 90 % мышц, во-вторых, щадящая нагрузка, и при этом есть свои противопоказания. На первый взгляд, мне этот вид спорта понравился, я много интересного узнала из теоретического и практического занятия».
Председатель Могилевской городской организации ОО «БелТИЗ» Валентина Дындалева активно повторяла за тренером движения скандинавской ходьбы на обучающей тренировке и приняла решение освоить популярный метод оздоровления.
